●２０２０シーズン開幕！ ●５８歳の今年もスキーシーズンがやってきました。 ●天 気 晴れ。 気温は低めですが、風も無く、日差しが強いので寒くはありませんでした。 ●１日券は ３,０００円 です。 このスキー場のシニアは６０才からとなっております。 私は再来年からです。 ●ゲレンデは人工雪のガリガリで、滑っていてもあまり楽しくない。 積雪は４０ｃｍですが、周囲には全く雪がありません。 去年は途中の山道から雪が積もっていて、 同じ雪不足といっても、まだしも雰囲気がありました。 今年はなんだか ‥‥ やる気が出ねぇなぁ〜〜 ●地球温暖化のために雪が少ないのは毎年のことですが 今シーズンは一段と暖冬の予感がします。 果たして、上越は無事にオープンできるでしょうか？ 五日町は？ 須原は？ 頼みの綱の奥只見でさえ？ ●この文章を書いていても、なんとなく盛り上がりませんが 良いこともあります。 ここ２シーズンは ヒザの調子がよくなくて、不安の中で滑っていましたが 今シーズンは 割といいみたいです。 これについては最後に書きます。 |
滑れるのは去年と同じく第２ゲレンデだけでした。
（４５０ｍ、最大１２度、平均１０度）
一応角度を変えて５枚の写真を載せておきますが、
なんか ‥‥ コメントを書く気にもならない‥‥‥‥
朝９時半頃、ゲレンデ下から撮影。
リフトの左側は完全に茶色、ちょっとシラケる。。。
リフトの上から撮影。
リフトを降りた所で撮影。
初めに雪の上に立ったときは、左右にフラフラしました。
年のせいで平衡感覚もおかしくなってしまったのかと、少し焦りましたよ。
ゲレンデ途中から撮影。
ついでに周囲の山々を撮影。
まっ茶色ですね。
スキーシーズンが始まるとは思えない。
おまけに ガリガリで つまらない。
人もそれなりにいるので、大回りにも気を使います。
そもそも緩斜面なのでスピードが出ません。
午後になって人が少なくなったので
えいっ、めんどうくさいっ、
クローチングでもしてやれ！
と 半ばヤケになって滑ったら
スピードが出て、意外と面白かった。
最後に面白く滑れたところで、今日は切り上げました。
スキー板の積み込み
●今までキャリアを付けていましたが、今度の車からやめました。 ２０〜３０年前は、みんなキャリアを付けていました。 それがカッコイイと思われていたかもしれません。 しかし、昨今はキャリを付けている車はほとんどないので 付けていると恥ずかしい、と思ってやめたわけですが。 ●いざ車に板を積むとなると面倒です。 車内が汚れるのは別に構いませんが、雪が溶けて流れ出して 衣類の入ったカバンが濡れると困ります。 そこで 一番下に養生シートを敷き、間仕切りを立てて 荷物のエリアと区切り さらに、水を吸収するように 古いバスタオルを敷いてみました。 ●今回は晴れていたから問題なかったけど、大雪だったら イヤだな ‥‥‥ やっぱりキャリアを買おうかな、、、 |
荷台はこんな感じですが、
皆さんはどうやっているのでしょうか？
ヒザの調子について
●３シーズン前（2017年）の５月から ヒザに違和感を覚え 先シーズン（2019年）、先々シーズン（2018年）は不安の多いスキー行でした。 整骨院や整形外科に行っても、はっきりした原因はわかりません。 巷でよく言われる “軟骨がすり減っている” とか “じん帯が痛んでいる”、 ということではないようですが。 ●整骨院の先生に勧められたのは、「股関節のストレッチ」 です。 あぐらのような姿勢で、両足の裏を合わせて ヨガのように股関節を広げるヤツです。 これを毎朝と寝る前に ２〜３分ずつ やります。 これを続けること１年半。 上記が 対策−その１− です。 ●対策−その２− 例年は、５月にスキーシーズンが終わった後は ウォーキング程度の運動しかせず １０月になってから スキーに備えて 週に１，２回 ジムに通い始める、 というのが年間のパターンでした。 今年は６月からジムに通い始めました。 ペースは週に１回で、負荷も少し軽くして、やり過ぎないようにしました。 高齢になってやり過ぎると体を壊す、というのが整骨院の先生の意見です。 ●対策−その３− 四股 （しこ） を踏む。 四股とは、手元の辞書によると次のようになっています。 「相撲で、両足を開いて構え、ヒザに手をそえて足を交互に高く上げ、 力をこめて踏みおろすこと」 「相撲稽古の重要な一方法だが、他方で地を踏み鎮めるという宗教的意味を持つ」 ●少し以前に ＮＨＫ で 「四股健康法」 なるものを紹介していました。 インストラクターは、元力士の方で 四股を交えた健康教室を開いている人です。 この人はプロなので、毎朝２００回やっているということですが、 素人の私は、６０回（左右３０回づつ）にしています。 休日はお昼頃、平日で仕事のある日は夜お風呂に入る前の日課にしました。 これを続けること１年。 ●インストラクターによるポイントは ・両足を開いて、つま先を１１０度くらの角度で外側に向ける。 ・膝頭はつま先と同じ方向に向ける。（内側に入らないこと） ・ヒザを曲げるときには、足首を９０度に保つこと。 これらは ベンチプレスの要領と同じみたいです。 ●今シーズンの滑り初めも不安でしたが、ここ２，３年では一番良いみたいです。 “瞬間的に ピッ と痛みが走る” という現象がありません。 個人的な感想としては、四股が良かったのではないかと思っています。 ●ＮＨＫ の大相撲の解説者 北の富士さん によると 「足腰を鍛えるのには 四股を踏むのが一番いいんだ」 ということです。 「それなのに最近の力士は四股を踏まずに トレーニングマシンなんかばっかりやってる」 と苦言を呈していました。 また「白鳳は稽古の前に１時間くらいかけて四股を踏んで、一汗かいてから稽古を始める」 「だから怪我が少なかったんだ」 と付け加えていました。 まぁ、最近は白鳳関も年のせいか怪我が多くなってきましたが、 若いころは怪我が無かったのは事実です。 蛇足ですが、私は相撲が好きで ４０年以上見ています。 白鳳関の取り口や、土俵上の態度にはいろいろな意見もありますが これについては触れません。 |
ということで、
皆さま今シーズンもよろしくお願い致します。
この時代錯誤の、アナクロニズムのホームページは
まだ続けますよ。
★ 行 程 （行 き） ★
（所要時間 ： ２時間 ２０分）
| 時刻 | PM 6:30 | PM 7:10 | PM 8:25 | PM 8:50 |
| 地点
走行距離 |
深谷 発 →
０ｋｍ |
本庄・児玉 ＩＣ →
１６ｋｍ |
小諸 ＩＣ →
１０６ｋｍ |
スキー場 着
１２３ｋｍ |
| 備 考 | ４℃ | 関越道・上信越道 渋滞なし。 |
−２℃ | |
| 高速代 ２，６３０円（ＥＴＣ） | ||||
★ 行 程 （帰 り） ★
（所要時間 ： ２時間 ２５分）
| 時刻 | PM 2:20 | PM 3:45 | PM 4:15 | PM 4:45 |
| 地点
走行距離 |
スキー場 発 →
０ｋｍ |
小諸 ＩＣ →
１７ｋｍ |
本庄･児玉 ＩＣ →
１０７ｋｍ |
深谷 着
１２３ｋｍ |
| 備 考 | ２℃ | 関越道・上信越道 渋滞なし。 |
１１℃ | |
| 高速代 ２，６３０円（ＥＴＣ） | ||||
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